The Effects of Swisball and Theraband exercise on quality of life and some physical parameters of people aged 65 years and over<p>Swissball ve theraband egzersizlerinin 65 yaş üstü bireylerin yaşam kalitesi ve bazı fiziksel özelliklerine etkileri

Authors

  • Hilal Kılınç Muğla Sıtkı Koçman Universitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
  • Gönül Babayiğit İrez Muğla Sıtkı Koçman Universitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
  • Özcan Saygın Muğla Sıtkı Koçman Universitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

Keywords:

Physical Fitness, Quality Of Life, Elderly, Fiziksel uygunluk, swissball, teraband, yaşam kalitesi, yaşlılık

Abstract

The purpose of the study was to examine the effects of Swissball and Elastic band exercises on the quality of life (SF-36) and some physical parameters of elderly people aged over 65 years old. Volunteer elderly women who were living in resting house in Mugla divided as exercise gruop (N=10) and control group (N=10).

The participants were performed physical fitness tests (flexibility, muscle strength, getup go, functional reach, and body weight) and questionaired with SF-36 before starting exercise session and after that. Exercise group was participated 12 week exercise session 40 minutes during three days in a week while control group was not participate physical activity. Wilcoxan Sign Rank test was used for compare pre and post tests results for both exercise and control groups (P<0.05).  In exercise group, it was found that there were statistically significant differences in flexibility, balance, reaction time, muscle strength (p<0.05).  Moreover, there were significant differences in subscales of SF-36 questionnaire in physical function, general health, social function, mental health, physical health and total score of SF-36 questionnaire, while there were no statistical differences in control group.

As a result, 12 weeks swissball and theraband exercises can have positive effects on physical fitness levels and quality of lifes of elderly women aged over 65 years old.

 

Özet

Bu çalışmanın amacı, 65 yaş üstü yaşlılarda elastik bant ve swissball egzersizlerinin yaşam kalitesi, düşme riski ve bazı fiziksel uygunluk değerlerine etkisini araştırmaktır. Muğla İli Merkez Huzurevlerinde yaşayan 65 yaş üzeri gönüllü kadın katılımcı deney (N=10) ve kontrol (N=10) gruplarını oluşturmuştur. Çalışma öncesi ve sonrası katılımcılara fiziksel uygunluk testleri (Esneklik, kas kuvveti, kalk-yürü testi, fonksiyonel uzanma, reaksiyon zamanı) ile yaşam kalitesi (SF-36) anketi uygulanmıştır. Deney ve kontrol gruplarından egzersiz grubu haftada 3 gün ve 40 dakika süren 12 haftalık swissball ve elastik band egzersizlerine katılmış kontrol grubu ise hiçbir fiziksel aktiviteye katılmamıştır. Değişkenlerin ön ve son test ortalamalarını test etmek için non-parametrik testlerden Wilcoxan Sign Ranked (paired) testi uygulanmıştır (p<0.05). Deney grubu ön test ve son test ölçüm sonuçlarına göre esneklik, denge (kalk-yürü, fonksiyonel uzanma), reaksiyon ( ışığa karşı), sağ el kavrama kuvveti’ değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmuştur (p<0.05). Egzersiz grubunun, SF-36 yaşam kalitesini alt birimlerinde Fiziksel Fonksiyon, Genel Sağlık, Sosyal Fonksiyon, Mental Sağlık, Fiziksel Sağlık ve SF36 toplam skorunda istatistiksel olarak (p<0.05) düzeyinde anlamlı farklılıklar kaydedilirken, kontrol grubunun fiziksel uygunluk değerleri ve SF 36 anketlerinde anlamlı bir farka rastlanmamıştır. Sonuç olarak; 12 haftalık elastik bant ve swisball egzersizleri hem bedensel hem de yaşam kalitesi açısından yaşlı bireylerde olumlu değişimlere neden olabilmektedir.

Downloads

Download data is not yet available.

Metrics

Metrics Loading ...

Author Biographies

Hilal Kılınç, Muğla Sıtkı Koçman Universitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

MA., Mugla Sıtkı Koçman Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu, Muğla

Gönül Babayiğit İrez, Muğla Sıtkı Koçman Universitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

Yrd. Doç. Dr., Mugla Sıtkı Koçman Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu, Muğla

Özcan Saygın, Muğla Sıtkı Koçman Universitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

Doç. Dr., Mugla Sıtkı Koçman Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu, Muğla

References

Acree, L. S., Longfors, J., Fjeldstad, A. S., Fjeldstad, C., Schank, B., Nickel, K. J., Montgomery, P.S., Gardner, A. W. (2006). Physical activity is related to quality of life in older adults. Health and quality of life outcomes, 4(1), 37.

Babayiğit, G., Zorba, E., İrez, S.G., Mollaoğulları, H. (2002). 25-31 Yaşları arası bayanlarda 8 haftalık step çalışmalarının bazı fizyolojik ve antropometrik değerlere etkisi. 7. Uluslar arası Spor Bilimleri Kongresi.27-29 Ekim. s.156.

Berger, K., Kaminski, J., Kolnik, L., Miller, J. (2013). Effects of a therapeutic dance program on balance and quality of life in community dwelling older adults. Doctor of Physical Therapy Research Papers. Paper 23.

Çalıştır, B., Dereli, F., Ayan, H., Cantürk A. (2006). Muğla il merkezine yasayan yaşlı bireylerin yasam kalitelerinin incelenmesi. Turkish Journal of Geriatrics, 9(1), 30–33.

Dönmez, G. (2010). Yaşlılarda yaşam kalitesini etkileyen faktörler. Abant İzzet Baysal Üniversitesi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon. Yüksek lisans tezi, Bolu.

Gülseren, S., Koçyigit, H., Erol, A., Bay, H., Kültür, S., Memis, A., Vural, N. (2000). Huzurevinde yasamakta olan bir grup yaslıda bilissel islevler, ruhsal bozukluklar, depresif belirti düzeyi ve yasam kalitesi. Geriatri, 3(4), 133–140.

Hall, D. (1998). The effect of Pilates-Based Training on balance and Gait in an elderly population. Master Thesis. Sandiago state University, Department of exercise and Nutritional sciences.

Hawk, C., Hyland, J. K., Rupert, R., Colonvega, M., Hall, S. (2006). Assessment of balance and risk for falls in a sample of community-dwelling adults aged 65 and older. Chiropractic, Manual Therapies, 14(1), 3.

Hunter, S. K., Thompson, M. W., & Adams, R. D. (2001). Reaction time, strength, and physical activity in women aged 20-89 years. Journal of Aging and Physical activity, 9(1), 32-42.

İrez, G., (2009). Pilates egzersizi, 65 üstü yaşlı kadınlarda, denge, reaksiyon zamanı, kas kuvveti, düşme sayısı ve psikolojik parametreleri olumlu olarak etkiler, Orta Doğu Teknik Üniversitesi yayınlanmış Doktora Tezi. Ankara

Karan, A. (2006). Yaşlılıkta egzersiz ve spor. Türk Fiz Tıp Rehab Derg (Özel Ek A), 53-56.

Karataş, G.K., Maral, I. (2001). Ankara-Gölbaşı ilçesinde geriatric popülasyonda 6 aylık dönemde düşme sıklığı ve düşme için risk faktörleri. Geriatri, 4(4),152-158.

Kobayashi, R., Nakadaira, H., Ishigami, K., Muto, K., Anesaki, S., Yamamoto, M. (2006). Effects of physical exercise on fall risk factors in elderly at home in intervention trial. Environmental health and preventive medicine, 11(5), 250-255.

Koçyigit, H., Aydemir, O., Olmez, N., Memis, A. (1999). SF-36'nin Turkce icin guvenilirligi ve gecerliligi. Ege Fiz Ted Reh Derg, 12, 102-6.

Lawlor, D. A., Patel, R., Ebrahim, S. (2003).Association between falls in elderly woman and chronic disease and drug use: cross sectional study. British Medical Journal, 327(27), 1–6.

Ozcan, A., Donat, H., Gelecek, N., Ozdirenc, M., & Karadibak, D. (2005). The relationship between risk factors for falling and the quality of life in older adults. BMC Public Health, 5(1), 90.

Rekeneire, N., Visser, M., Peila, R., Nevitt, M.C., Cauley, J.A., Tylavsky Simonsick, E.M. (2003). Is a fall just a fall: correlates of falling in healthy older persons. Journal of the American Geriatrics Society, 51(6), 841-846.

Segal, N. A., Hein, J., Basford, J. R. (2004). The effects of pilates training on flexibility and body composition: an observational study. Archives of physical medicine and rehabilitation, 85(12), 1977-1981.

Shumbway-Cook, A., Brauer, S., Woollacott, M. (2000). Predicting the probability for falls in community-dwelling older adults using the Timed Up & Go Test. Phys Ther, 80(9), 896-903.(PMID:10960937).

Tamer K. (2000). Sporda fiziksel ve fizyolojik performansın ölçülmesi ve değerlendirilmesi. Ankara: Bağırgan Yayımevi.

Thompson, M., Medley, A. (2007). Forward and lateral sitting functional reach in younger, middle-aged, and older adults. J Geriatr Phys Ther., 30 (2), 43-48.

Yüksek, S. (2012). Egzersiz yapan ve yapmayan yaşlı erkek olguların fiziksel uygunluk düzeylerinin karşılaştırılması. Turkish Journal of Geriatrics, 15 (1), 89-97.

Pata, R.W., Lord K, Lamp J. (2014).The effect of pilates based exercise on mobility, postural stability, and balance in order to decrease fall risk in older adults. Journal of Bodywork & Movement Therapies, 18, 361-367.

Rooks, D. S., Kiel, D. P., Parsons, C., Hayes, W. C. (1997). Self-paced resistance training and walking exercise in community-dwelling older adults: effects on neuromotor performance. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 52(3), 161-168.

Downloads

Published

2014-09-28

How to Cite

Kılınç, H., Babayiğit İrez, G., & Saygın, Özcan. (2014). The Effects of Swisball and Theraband exercise on quality of life and some physical parameters of people aged 65 years and over&lt;p&gt;Swissball ve theraband egzersizlerinin 65 yaş üstü bireylerin yaşam kalitesi ve bazı fiziksel özelliklerine etkileri. Journal of Human Sciences, 11(2), 678–690. Retrieved from https://j-humansciences.com/ojs/index.php/IJHS/article/view/3050

Issue

Section

Physical Education and Sport Sciences