The examination of the effects of 8-week plyometric training on some physical fitness parameters of women handball players aged between 12-16 years old<p>8 haftalık pliometrik antrenmanın 12-16 yaş kadın hentbolcuların bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesi

Authors

  • Ali Ağılönü Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, Rekreasyon Bölümü
  • Gani Kıratlı Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı

Keywords:

Handball, plyometric, and physical fitness., Hentbol, pliometrik antrenman, fiziksel uygunluk

Abstract

The aim of this study was to examine the impacts of 8-week plyometric exercise on some physical fitness parameters of women handball players aged 12-16 years old. 40 women athletes, 20-subject and 20-control group, participated in the study. While both group participated in the exercises regularly, subject group joined extra plyometric exercises twice a week. Before exercises pretest and posttest were applied.

For statistical analysis, Wilcoxon test was used for comparison of intra-group; Mann-Whitney U test was used for comparison of inter-group, and p<0.05 was accepted as significance level. Significance differences were accepted when the values of body weight, body fat percentage, right / left hand grip (grip) strength, leg and back strength, balance, flexibility, vertical jump, standing long jump, reaction time and 30-meter sprint speed was lower than 0.05 P level (p<0.05).

Consequently, it was found that a 8-week plyometric exercises had positive impacts on values of percentage of body fat, vertical jump, standing long jump, 30-meter sprint speed.

As a result of this study, because specially designed plyometric exercises have positive impacts on some physical fitness parameters and increment in values of athletes’ individual performance is an important factor, it can be suggested that plyometric exercises should be applied on women handball players.

Özet

Bu Araştırma, 8 haftalık pliometrik antrenmanın 12-16 yaş kadın hentbolcuların Göster göster Bazı FİZİKSEL Uygunluk parametrelerine etkisinin İncelenmesi Amacı Ile yapilmistir. 20 Deney oynayan Araştırmaya Aktif hentbol, 20 Ile kontrolün grubu olmak Üzere Toplam 40 kadın sporcu Gönüllü Olarak katılmışlardır. Deney A.Ş. Ile kontrolün grubu Düzenli Olarak hentbol antrenmanlarına devam ederken, deney grubuna hentbol antrenmanlarının 8 Hafta önemli yanında Haftada Iki gün pliometrik antrenman yaptırılmıştır. tıklayın Araştırma hazırlanan pliometrik antrenman programı öncesi ön testi sonrasında oğlu testi ölçümleri yapilmistir Ettik.

İstatistiksel analizi, Gruplar içi karşılaştırmalarda Wilcoxon Testi, Gruplar arası karşılaştırmalarda imkb, Mann-Whitney U Testi kullanılmıs, p <0.05 düzeyinde anlamlılık araştırılmıştır. Deney A.Ş. Ile kontrolün grubunda vücut Ağırlığı, vücut Yağ yüzdesi, Sağ / sol el kavrama (pençe) kuvveti, bacak kuvveti sırt, denge, esneklik, dikey sıçrama Ettik, durarak uzun atlama, 30 metre sürat ziyaretinde zamanı reaksiyon Koşusu değerlerinde p 0,05 değerinin ' On küçük Olması durumunda Gruplar arası fark Anlamlı Kabul Edilmiştir (p <0.05).

SONUÇ olarak; . 12-16 yaş grubu kadın hentbolcularda, hentbol antrenmanları Ile Birlikte 8 haftalık pliometrik antrenmanların, vücut Yağ yüzdesi, dikey sıçrama, durarak uzun atlama uygulanan, Yönde Etkisi Olduğu Tespit Edilmiştir ölümlü Koşusu değerlerine sürat 30 metrelik Bu Araştırma sonucunda, Özel hazırlanmış pliometrik antrenmanın Göster göster Bazı FİZİKSEL Uygunluk parametrelerine Ölümlü Yönde etkilerinden ziyaretinde Sporcuların Bireysel performans değerlerindeki artışın takım icinde çok önemli Diğer Diğer Bir unsur olmasından Dolayı kadın hentbolcularda pliometrik Çalışmaların Yapılması tavsiye Edilebilir.

Downloads

Download data is not yet available.

Metrics

Metrics Loading ...

Author Biography

Ali Ağılönü, Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, Rekreasyon Bölümü

selcuk universitesi-lisans mugla universitesi-yuksek lisans marmara universitesi-doktora

References

Adibpour, N., Bakht, H. N., & Behpour, N. (2012). Comparison of the Effect of Plyometric and Weight Training Programs on Vertical Jumps in Female Basketball Players. World, 7(2), 99-104.

Andrejić, O. (2012). The effects of a plyometric and strength training program on the fitness performance in young basketball players. Facta universitatis-series: Physical Education and Sport, 10(3), 221-229.

Anıl, F., Erol, E., & Pulur, A. (2001). Pliometrik Çalışmaların 14-16 Yaş Grubu Bayan Basketbolcuların Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi. Gazi Bed. Eğt. ve Spor Bilimleri Dergisi, 6(2), 19-26.

Arazi, H., & Asadi, A. (2011). The effect of aquatic and land plyometric training on strength, sprint, and balance in young basketball players. Journal of Human Sport & Exercise, 6(1).

Ateş, M., Demir, M., Ateşoğlu, U., (2007), Pliometrik Antrenmanın 16-18 Yaş Gurubu Erkek Futbolcuların Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi, Niğde Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi.

Bavli, Ö. (2012). Basketbol Antrenmanıyla Birleştirilmiş Pliometrik Çalışmaların Bazı Biyomotorik Özellikler Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Pamukkale Journal of Sport Sciences, 3(2).

Bompa, T.O. (2001). Sporda Çabuk Kuvvet Antrenmanı. Ankara: Bağırgan. s, 6-9-16-17-27

Dumlupunar, C. (2007). Okullar İçin Basketbol. Ankara: Dumat Ofset. s, 71

James, C. R., Robert, C. F., (1999), High Powered Plyometrics. Human Kinetics, s, 1-5

Lohindren V. Adorable, MD. (2013).The Effect of Plyometric Training on the Vertical Leap of University Varsity Basketball Players.PM&R. 5(9), 223-S224,

Perez-Gomez, J., Olmedillas, H., Delgado-Guerra, S., Royo, I. A., Vicente-Rodriguez, G., Ortiz, R. A., & Calbet, J. A. (2008). Effects of weight lifting training combined with plyometric exercises on physical fitness, body composition, and knee extension velocity during kicking in football. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 33(3), 501-510.

Rahimi, R., & Behpur, N. (2005). The effects of plyometric, weight and plyometric-weight training on anaerobic power and muscular strength. Facta universitatis-series: Physical Education and Sport, 3(1), 81-91.

Sevim, Y. (2006). Antrenman Bilgisi. Ankara: Nobel Yayın Dağıtım. s, 3-19-49-350, 84-85-86-87-111

Slaughter, M. H., Lohman, T. G., Boileau, R., Horswill, C. A., Stillman, R. J., Van Loan, M. D., & Bemben, D. A. (1988). Skinfold equations for estimation of body fatness in children and youth. Human biology, 709-723.

Spurrs, R. W., Murphy, A. J., & Watsford, M. L. (2003). The effect of plyometric training on distance running performance. European journal of applied physiology, 89 (1), 1-7.

Taşkıran, Y. (1997). Hentbolda Performans. Ankara: Bağırgan yayımevi. s, 1

Twist, G., Gleeson, N., Eston, R. (2008). The effects of plyometric exercise on unilateral balance performance. Journal of sports sciences. 26:1073-1080

Vassil, K., & Bazanovk, B. (2012). The effect of plyometric training program on young volleyball players in their usual training period. Journal of Human Sport & Exercise, 7(1).

Váczi, M., Tollár, J., Meszler, B., Juhász, I., & Karsai, I. (2013). Short-Term High Intensity Plyometric Training Program Improves Strength, Power and Agility in Male Soccer Players. Journal of human kinetics, 36(1), 17-26.

Villarreal E.S., Requena B., Izquierdo, M., Badillo J. J.G. (2013). Enhancing sprint and strength performance: Combined versus maximal power, traditional heavy-resistance and plyometric training. Journal of science and medicine in sport.16,(2), 146–150

Zorba, E., Saygın, Ö. (2007). Fiziksel Aktivite ve Fiziksel Uygunluk. İstanbul: Bedray. s, 91

Downloads

Published

2015-04-14

How to Cite

Ağılönü, A., & Kıratlı, G. (2015). The examination of the effects of 8-week plyometric training on some physical fitness parameters of women handball players aged between 12-16 years old&lt;p&gt;8 haftalık pliometrik antrenmanın 12-16 yaş kadın hentbolcuların bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesi. Journal of Human Sciences, 12(1), 1216–1228. Retrieved from https://j-humansciences.com/ojs/index.php/IJHS/article/view/3297

Issue

Section

Physical Education and Sport Sciences