Examination of basic motoric characteristics with different stretching exercises in football players<p>Futbolcularda farklı germe egzersizleri ile temel motorik özelliklerinin incelenmesi
Keywords:
Static, dynamic, football, exercise, balance, Statik, dinamik, futbol, egzersiz, dengeAbstract
To investigate acutely the effects of different stretching exercises on football players on the basic motoric properties (strength, flexibility, speed, balance and explosive force). 10 volunteer football players with an average age of 17 participated in the study. Three different measurements protocols were used in the study. The first measurement was performed without stretching exercise, the second measurement was performed after the static stretching exercise and the third measurement was performed after the dynamic stretching exercise. All measurements were carried out at Manisa Tarık Almış sports facilities. To determine the performances of volunteers; back strength, leg strength, hand grip strength, flexibility, 20 m. sprint and flamingo balance test. The Repeated Measures ANOVA test and the Bonferroni Test were used using the SPSS 23.0 package program to analyze the relationship between the performance of the study group and performance tests on different days and different protocols. When the three different methods applied to participants were compared; there is a statistically significant difference between sit and reach, speed and balance tests. As a result, there is a positive effect of stretching exercises on flexibility, sprint and dynamic balance skills.
Özet
Futbolcularda farklı germe egzersizlerinin temel motorik özellikler (kuvvet, esneklik, sürat, denge ve patlayıcı kuvvet) üzerine etkilerini akut olarak incelemektir. Çalışmaya yaş ortalamaları 17 olan 10 gönüllü futbolcu katılmıştır. Çalışmada 3 farklı ölçüm protokolü kullanılmıştır. Birinci ölçüm germe egzersizi yapmadan, ikinci ölçüm statik germe egzersizinden sonra ve üçüncü ölçüm dinamik germe egzersizinden sonra gerçekleştirildi. Tüm ölçümler Manisa Tarık Almış Spor Tesislerinde yapılmıştır. Katılımcıların performanslarını belirlemek için sırt kuvveti, bacak kuvveti, el kavrama kuvveti, esneklik, 20 m. sprint, flamingo denge testi uygulanmıştır. Araştırma grubunun farklı günlerde ve farklı germe egzersizlerini takiben uygulanan performans testlerinin aralarındaki ilişkiyi analiz etmek için SPSS 23.0 paket programından, Repeated Measures Testi ve Bonferroni Testi kullanılmıştır. Katılımcılara uygulanan three farklı ölçüm metodu karşılaştırıldığında; otur-eriş, sürat ve denge testleri arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık vardır (p<0.05). Sonuç olarak, germe egzersizlerinin esneklik, sürat ve denge üzerinde olumlu etkisi vardır.
Downloads
Metrics
References
Akcan F., (2013). Beden Eğitimi Ve Spor Yüksekokulunda Öğrenim Gören Çeşitli Branşlardaki Erkek Öğrencilere Uygulanan Iki Farklı Kuvvet Antrenman Programının Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkisi, Yüksek Lisans Tezi, Gaziantep.
Aktuğ Z, B., (2013). Futbolcularda izokinetik hamstring ve quadriceps kas kuvvet oranı ile dikey sıçrama ve sürat performans ilişkisi, Yüksek Lisans Tezi, Konya.
Akyüz, M., Ağar, M., Akyüz, Ö., & Doğru, Y. (2016). Motivational Factors Affecting Athletes in Selecting the Sport Branches of Athletics, Ski and Tennis. Journal of Education and Training Studies, 4(12), 160-165.
Akyüz, M., Uzaldi, B. B., Akyüz, Ö., & Doğru, Y. (2016). Comparison of Sprint Reaction and Visual Reaction Times of Athletes in Different Branches. Journal of Education and Training Studies, 5(1), 94-100.
Altınkök, M., & Ölçücü, B. (2012). Yaş Tenisçilerde Yarışma Öncesi Postural Kontrol İle Çeviklik Performanslarının İncelenmesi. Selçuk University Journal of Physical Education And Sport Science, 14(2), 273-276.
Akyüz, Ö., Çoban, C., Dilber, A. O., Ergün, Z., Taş M., Işık Ö., Akyüz F., Doğru Y., Akyüz M. (2016). İşitme Engellilerde Statik Denge Düzeylerinin Belirlenmesi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 1(2), 110-116.
Aydos, L., Taş, M., Akyüz, M., & Uzun, A. (2010). Genç Elit Güreşçilerde Kuvvetle Bazı Antropometrik Paremetrelerin İlişkisinin İncelenmesi. Atabesbd, 11(4), 1-10.
Bağcı, O., (2016). 12-14 Yaş Arası Güreşçilerde 8 Haftalık Kuvvet Antrenmanının Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisi, Yüksek Lisans Tezi Selçuk Üniversitesi, Konya.
Çatal, M,O., (2011). Farklı Germe Sürelerinin Dikey Sıçrama Performansına Etkisi Yüksek Lisans Tezi, Karadeniz Teknik Üniversitesi, Trabzon.
Eken, Ö., (2015) Judocularda Farklı Isınma Protokollerinin, 30 m. Sürat, Esneklik, Dikey Sıçrama, Kuvvet, Denge Ve Anaerobik Güç Performansları Üzerine Akut Etkisinin İncelenmesi, Yüksek Lisans Tezi Ege Üniversitesi, İzmir.
Ercan, Ü., (2012). 10 Haftalık Antrenmanın İlköğretim Küçükler Kategorisinde Futbol Oynayan Öğrencilerin Kuvvet, Dayanıklılık ve Esneklik Düzeyleri Üzerine Etkisinin Araştırılması, Yüksek Lisans Tezi Dumlupınar Üniversitesi, Kütahya.
İslamoğlu, İ., (2015). Farklı Statik Germe Sürelerinin Sürat Çeviklik Sıçrama ve Esneklik Performansı Üzerine Etkisi, Yüksek Lisans Tezi, Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Samsun.
İşleğen. Ç., (2013). Spor Yaralanmalarının Önlenmesinde Germe Egzersizlerinin Etkisi. Spor Hekimliği Dergisi, 48:101-108
Karacaoğlu, S., (2015). Erkek Voleybolcularda Core Antrenmanın Fiziksel Uygunluk Özelliklerine Etkisi, Yüksek Lisans Tezi Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi, Burdur.
Kırmızıgil, B., (2012). Üç Farklı Esneklik Antrenmanlarının Dikey Sıçrama Performansı Üzerine Etkileri, Yüksek Lisans Tezi, Ege Üniversitesi, İzmir.
Kocadağ, M., (2014). 8 Haftalık Futbol Antrenmanının 14-16 Yaş Grubundaki Öğrencilerin Fiziksel Ve Fizyolojik Özellikleri Üzerine Etkileri, Yüksek Lisans Tezi, Şanlıurfa.
Nalçakan, G. R., Akşit, T., Özkol, M. Z., & Vural, F. (2013). Türk Ulusal Genç Takım Bayan Judocularının Antropometrik Ve Biyomotor Özellikleri. Beden Egitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 7(3).
Ocak, Y., Savaş, S., Işık, Ö., Ersöz, Y. (2014). The Effect of Eight-Week Workout Specific to Basketball on Some Physical and Physiological Parameters. Procedia - Social and Behavioral Sciences. 152:1288-1292.
Rudarlı Nalçakan, G. (2001). Voleybolcuların İzokinetik Kas Kuvvetleri ile Dikey Sıçrama Yükseklikleri Arasındaki İlişki Düzeyi. Yüksek Lisans Tezi, Ege Üniversitesi, İzmir.
Şerefoğlu, A.. (2016). Antagonist Kaslara Uygulanan Statik ve Dinamik Germe Egzersizlerinin Agonist Kaslardaki Kuvvet ve Elektromiyografik Aktivite Üzerine Etkileri, Tıpta Uzmanlık Tezi, Uludağ Üniversitesi, Bursa
Sevim Y. Antrenman Bilgisi. 1. Baskı, Ankara, Nobel yayın dağıtım. 2002.
Yıldız, H., (2014). Ampute Futbolcularda Hazırlık Dönemi Çalışmalarının Fiziksel ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkileri, Yüksek Lisans Tezi Gaziantep Üniversitesi, Gaziantep.
Yıldız, S., Çilli, M., Gelen, E., Güzel, E., (2013). Farklı Sürelerde Uygulanan Statik Germenin Sürat Performansına Akut Etkisi. International Journal of Human Sciences, 10(1), 1202-1213.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Authors can retain copyright, while granting the journal right of first publication. Alternatively, authors can transfer copyright to the journal, which then permits authors non-commercial use of the work, including the right to place it in an open access archive. In addition, Creative Commons can be consulted for flexible copyright licenses.
©1999 Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
