Effect of static and dynamic stretching exercises on some physical parameters in young basketball players<p>Genç basketbolcularda statik ve dinamik germe egzersizlerinin bazı fiziksel parametrelere etkisi
Keywords:
Flexibility, force, speed, basketball, Esneklik, kuvvet, sürat, basketbolAbstract
This study was conducted to examine the effects of static and dynamic stretching exercises on strength, flexibility, speed and balance in young basketball players. 10 volunteers from the 16 year old male basketball team of Pınar Karsiyaka Sports Club participated in the study. The average age of the athletes is 16 ± 0,0 (year) and the average of the height is 188 ± 0,08 (cm). The study consists of three parts. On the first day, dynamic stretching exercises were performed on the second day and static stretching exercises and performance tests were performed on the third day without performing any exercise. Applied performance tests were hand grip strength, back-leg strength, sit-in flexibility test, 20 m. Sprint test and flamingo balance test. The obtained data were analyzed with the variance analysis (ANOVA test) in the repeated measures using the SPSS 23.0 package program. As a result of the study, the flexibility of the static and dynamic stretching exercises in the data obtained, the difference in the left handed claw strength and the speed of the dynamic stretching exercises were significant (p <0.05). On the other hand, no statistically significant difference was found between static and dynamic stretching exercises and back leg strength and balance (p> 0.05). As a result, it can be said that static and dynamic stretching exercises have a positive effect on flexibility, strength and speed.
Özet
Bu çalışma genç basketbolcularda statik ve dinamik germe egzersizlerinin kuvvet, esneklik, sürat ve denge üzerindeki etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Çalışmaya Pınar Karşıyaka Spor Kulübünün 16 yaş erkek basketbol takımından 10 gönüllü katılmıştır. Sporcuların yaş ortalamaları 16±0,0 (yıl), boy ortalamaları 188±0,08 (cm)’dir. Çalışma üç bölümden oluşmaktadır. Birinci gün herhangi bir egzersiz uygulanmadan, ikinci gün dinamik germe egzersizleri ve üçüncü gün statik germe egzersizleri ile performans testleri uygulanmıştır. Uygulanan performans testleri sırasıyla el kavrama kuvveti, sırt-bacak kuvveti, otur-eriş esneklik testi, 20 m. sprint testi ve flamingo denge testinden oluşmaktadır. Elde edilen veriler SPSS 23.0 paket programı kullanılarak tekrarlı ölçümlerde Varyans Analizi (Anova Testi) ile analiz edilmiştir. Çalışma sonucunda elde edilen verilerde statik ve dinamik germe egzersizlerinin esnekliğe, dinamik germe egzersizlerinin sol el pençe kuvveti ve sürat üzerinde anlamlı bir farklılık meydana gelmiştir (p<0.05). Diğer yandan, statik ve dinamik germe egzersizleri ile sırt bacak kuvveti ve denge üzerinde anlamlı bir farklılık bulunamamıştır (p>0.05). Sonuç olarak, statik ve dinamik germe egzersizlerinin esneklik, kuvvet ve sürat üzerinde olumlu etkisi olduğu söylenebilir.
Downloads
Metrics
References
Akyüz, M., Özkan, A., Taş, M., Sevim, O., Akyüz, Ö., & Uslu, S. (2014). Yıldız Basketbol Milli Takımında Yer Alan Kız Sporcuların Kuvvet Profillerinin Belirlenmesi Ve İlişkilendirilmesi. International Journal of Science Culture and Sport, 1(3),39-48.
Akyüz, Ö. (2017). Effect of Aerobic Loading on Static Balance in Young Athletes. Journal of Education and Training Studies, 5(3), 154-159.
Akyüz, Ö. (2017). Effect of Eight-week Exercise Program on Social Physique Anxiety Conditions in Adult Males. Journal of Education and Training Studies, 5(3), 148-153.
Altinkök, M., & Ölçücü, B. (2012). Yaş Tenisçilerde Yarışma Öncesi Postural Kontrol İle Çeviklik Performanslarının İncelenmesi. Selçuk University Journal of Physical Education And Sport Science, 14(2), 273-276.
Aslan, C. S., Büyükdere, C., Köklü, Y., Özkan, A., & Özdemir, F. N. Ş. (2011). Elit Altı Sporcularda Vücut Kompozisyonu, Anaerobik Performans Ve Sırt Kuvveti Arasındaki İlişkinin Belirlenmesi. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 8, 1612-1628.
Ayan, V., & Mülazimoğlu, O. (2009). Sporda Yetenek Seçimi Ve Spora Yönlendirmede 8-10 Yaş Grubu Erkek Çocuklarının Fiziksel Özelliklerinin ve Bazı Performans Profillerinin İncelenmesi (Ankara Örneği). FÜ Sağ. Bil. Tıp Derg, 23(3), 113-118.
Aydın, G. (2011) Statik Esneklik Egzersizlerinin Uzun Süreli Uygulamasının Performans Üzerindeki Akut Ve Kronik. Doktora Tezi Anadolu Üniversitesi, Eskişehir.
Bakırcı, A., & Kılınç, F. (2014). Hazırlık Periyodunda Uygulanan Kombine Antrenmanların Üniversite Basketbol Takımının Performans Düzeyine Etkisi. İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 1(2), 48-67.
Chtourou, H. Aloui, A. Hammouda, O. Chaouachi, A. Chamari, K. & Souissi, N. (2013). Effect Of Static And Dynamic Stretching On The Diurnal Variations Of Jump Performance İn Soccer Players. Plos One, 8(8), E70534.
Çatıkkaş, F. (2008). Farklı Esneklik Düzeylerine Sahip Sporcularda Statik Germe Sonrası Kassal Güç Değişim Sürecinin Analizi. Doktora Tezi, Ege Üniversitesi, İzmir.
Dalrymple, K. J., Davis, S. E., Dwyer, G. B., & Moir, G. L. (2010). Effect Of Static And Dynamic Stretching On Vertical Jump Performance İn Collegiate Women Volleyball Players. J Strength Cond Res, 24(1), 149-155.
Dowsan, M. N., Nevill, M.E., Lakomy, H.K. Ve Hazeldine, R.J. (1998). Modelling The Relationship Between İsokinetic Muscle Strength Amd Sprint Running Performance. Journal Of Sports Saciences: 16, 257-265.
Egan, A.D., Cramer, J.T., Massey, L.L., Marek, S.M. (2006). Acute Effects Of Static Stretching On Peak Torque And Mean Power Output İn National Collegiate Athletic Association Division I Women's Basketball Players. J Strength Cond Res ,20(4):778-82.
Fletcher, I. M., & Anness, R. (2007). The Acute Effects Of Combined Static And Dynamic Stretch Protocols On Fifty-Meter Sprint Performance İn Track-And-Field Athletes. The J Strength Cond Res, 21(3), 784-787.
Fowles, J. R., Sale, D. G., & Macdougall, J. D. (2000). Reduced Strength After Passive Stretch Of The Human Plantarflexors. Journal Of Applied Physiology, 89(3), 1179-1188.
Goldspink, G. (1976) The Adaptation Of Muscle To A New Functional Length. In D. J. Anderson & B. Matthews (Eds.), Mastication (Pp. 90-99). Bristol, England: John Wright And Sons.
Herda, T. J., Cramer, J. T., Ryan, E. D., Mchugh, M. P., & Stout, J. R. (2008). Acute Effects Of Static Versus Dynamic Stretching On İsometric Peak Torque, Electromyography, And Mechanomyography Of The Biceps
Femoris Muscle. The Journal Of Strength & Conditioning Research, 22(3), 809-817.
İri, R., Ersoy, A., & İri, R. (2010). Yürüyüş Egzersizinin Bayanların Aerobik Kapasitelerine Ve Bazı Kan Değerlerine Etkisi. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 7(2), 505-514.
İsmailoğlu, İ. (2015) Farklı Statik Germe Sürelerinin Sürat, Çeviklik, Sıçrama Ve Esneklik Performansı Üzerine Etkisi. Yüksek Lisans Tezi On Dokuz Mayıs Üniversitesi, Samsun.
Koca, M.(2013) Farklı Esneklik Seviyelerine Sahip Sporcularda Statik Germe Egzersizlerinin Anaerobik Performans Üzerine Etkisi. Yüksek Lisans Tezi Dokuz Eylül Üniversitesi, İzmir.
Kürkçü, R., Afyon, Y. A., Yaman, Ç., & Özdağ, S. (2009). 10-12 Yaş Grubundaki Futbolcu Ve Badmintoncularda Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Özelliklerinin Karşılaştırılması. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 6(1), 547-556.
Nelson, A. G., & Kokkonen, J. (2001). Acute Ballistic Muscle Stretching İnhibits Maximal Strength Performance. Research Quarterly For Exercise and Sport, 72(4), 415-419.
Savucu, Y., Polat, Y., Ramazanoğlu, F., Karahüseyinoğlu, M. F., & Biçer, Y. S. (2004). Alt Yapıdaki Küçük, Yıldız Ve Genç Basketbolcuların Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerinin İncelenmesi. Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 18(4), 205-209.
Selvi İ. (2009). Farklı Branşlarda Bulunan Sporcularda Ve Sedanterlerde Kas Kuvvetinin Esneklik İle İlişkisi. Yüksek Lisans Tezi, Atatürk Üniversitesi, Erzurum.
Şahin, M., Saraç, H., Çoban, O., & Coşkuner, Z. (2012). Taekwondo Antrenmanlarının Çocukların Motor Gelişim Düzeylerine Etkisinin İncelenmesi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 3(1):5-14.
Tabary, A., Panjabi, M., Koblanski, J. (1972) The Effect Of Denervation And Dystrophy On The Adaptation Of Sarcomere Number to the Functional Length Of The Muscle İn Young And Adult Mice. Journal Of Anatomy, 122 (2), 455-465.
Taş, M., Sevim, O., Özkan, A., Akyüz, M., Akyüz, Ö., & Uslu, S. (2013). Yıldız Basketbol Milli Takımında Yer Alan Kız Sporcuların Anaerobik Performans ve Kuvvet Değerlerinin Belirlenmesinde Çevresel Ölçümlerden Elde Edilen Bazı Değerlerin Rolü International Journal of Science Culture and Sport, 1(3); 14-23.
Williams, P.E., Goldspink, G. (1978) Changes in Sarcomere Length And Physiological Properties İn İmmobilized Muscle. Journal Of Anatomy, 127 (3), 459-468.
Yamaguchi, T., Ishii, K. (2005) Effects Of Static Stretching For 30 Seconds And Dynamic Stretching On Leg Extension Power. J Strength Cond Res, 19(3):677-83.
Yıldız, S., Çilli, M., Gelen, E., & Güzel, E. (2013). Acute Effects Of Differing Duration Of Static Stretching On Speed Performance Farklı Sürelerde Uygulanan Statik Germenin Sürat Performansına Akut Etkisi. Journal Of Human Sciences, 10(1), 1202-1213.
Zorba, E., Özkan, A., Akyüz, M., Harmancı, H., Taş, M., & Şenel, Ö. (2010). Güreşçilerde Bacak Hacmi, Bacak Kütlesi, Anaerobik Performans ve Bacak Kuvveti Arasındaki İlişki. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 7(1), 83-96.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Authors can retain copyright, while granting the journal right of first publication. Alternatively, authors can transfer copyright to the journal, which then permits authors non-commercial use of the work, including the right to place it in an open access archive. In addition, Creative Commons can be consulted for flexible copyright licenses.
©1999 Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
