The effects of core training given to female soccer players on different vertical jumping methods: Kadın futbolculara uygulanan kor kuvvet antrenmanlarının farklı dikey sıçrama yöntemlerine etkisi

Mehmet Göktepe; Meral Miyaç Göktepe; Ferhat Güder; Mehmet Günay

doi:10.14687/jhs.v16i3.5637

Authors

Mehmet Göktepe Balıkesir University
Meral Miyaç Göktepe
Ferhat Güder Bartın University
Mehmet Günay Gazi University

DOI:

https://doi.org/10.14687/jhs.v16i3.5637

Keywords:

Soccer, core training, vertical jump, static jump, counter movement jump, drop jump, Futbol, kor kuvvet, dikey sıçrama, statik sıçrama, yaylanarak sıçrama, düşerek sıçrama

Abstract

This study aims to determine the effects of core training given to female soccer players on their methods of different vertical jumping. 16 female certified soccer players playing in the female soccer team of Bartın University with average age of 21.07±3.56 years, average height of 163.00±7.18 cm and with weight of 56.60±7.15 kg were included in the study on the basis of volunteering. Prior to the tests, all the female soccer players completed a survey form used in determining their medical status and filled in a form to confirm that they participated in the study voluntarily. The core training programme was applied for 8 weeks two times a week regularly. The pre-test and post-test measurements were made and then subjects’ height and weight were measured, they were asked to run for 10 minutes for warm-up and the activity was ended by making jumping measurement. The research was performed in the physiology laboratory of Bartın University School of Physical Education and Sport (BESYO). Statistical evaluation was made by using SPSS 22.0 programme. The values obtained were compared after checking normality distribution through Shapiro-Wilk test with the help of Wilcoxon signed rank test. This study, we aimed to determine the effect of core strength training on different vertical jump methods applied to female soccer players. It has been observed that it has a favorable effect on counter movement jumping (CMJ) and static jumping (SJ) values (p <0.05). It was found that there was no statistically significant effect on drop jumping (DJ) values (p> 0.05). As a result; It can be said that the core strength training practiced in female soccer players developed counter movement jumpingand static jumping characteristic of vertical jumping methods and did not affect the drop jumpingfeature. In line with these results, it is recommended to take into account the core training programs because the strength training that will be applied in female soccer players can improve the counter movement jumping and static jumping feature.

Extended English summary is in the end of Full Text PDF (TURKISH) file.

Özet

Bu araştırmanın amacı, kadın futbolculara uygulanan kor kuvvet antrenmanlarının farklı dikey sıçrama yöntemlerine etkisinin belirlenmesidir. Çalışmaya Bartın Üniversitesi Kadın Futbol Takımında lisanslı, yaş ortalamaları 21,07±3,56 yıl, boy ortalamaları 163,00±7,18 (cm) ve vücut ağırlıkları 56,60±7,15 (kg) olan gönüllü 16 kadın futbolcu dahil edilmiştir. Testlerden önce araştırmaya katılan kadın futbolcular sağlık durumlarını belirtir sağlık anketini ve gönüllü katılım formunu doldurup imzalamışlardır. Kor antrenman programı 8 hafta boyunca, haftada 2 gün düzenli olarak uygulanmıştır. Çalışmaya katılan kadın futbolculara sırasıyla; boy ve vücut ağırlığı ölçümü yapıldı. 10 dakika ısınma koşusu yaptırıldıktan sonra, sıçrama ölçümleri yapılarak çalışma sonlandırıldı. Bu araştırma Bartın Üniversitesi BESYO Fizyoloji Laboratuvarında yapılmıştır. İstatistiksel değerlendirme SPSS 22.0 programı kullanılarak yapıldı. Ön test ve son testten elde edilen değerler, Shapiro-Wilk testi ile normallik dağılımına bakıldıktan sonra Wilcoxon İşaretli Sıralar testi yardımı ile istatistiksel olarak karşılaştırılmıştır. Çalışmamızın bulgularına göre; kadın futbolculara uygulanan kor kuvvet antrenmanlarının farklı dikey sıçrama yöntemlerine etkisinin belirlenmesi amacıyla yapmış olduğumuz çalışmamızda uygulanan kor kuvvet antrenmanlarının dikey sıçrama yöntemlerinden; yaylanarak sıçrama (YS) ve statik sıçrama (SS) değerlerine olumlu düzeyde etki ettiği gözlemlenmiştir (p<0.05). Düşerek sıçrama (DS) değerlerine ise istatistiksel olarak etkisinin olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05). Sonuç olarak; kadın futbolcularda uygulanan kor kuvvet antrenmanlarının dikey sıçrama yöntemlerinden statik sıçrama ve yaylanarak sıçrama özelliğini geliştirdiği, düşerek sıçrama özelliğine ise etki etmediği söylenebilir. Bu sonuçlar doğrultusunda kadın futbolcularda uygulanacak kor kuvvet antrenmanlarının statik sıçrama ve yaylanarak sıçrama özelliğine olumlu yönde etkisi olabileceğinden antrenman programlarında göz önünde bulundurulması önerilebilir.

Downloads

Download data is not yet available.

Metrics

Metrics Loading ...

Author Biographies

Mehmet Göktepe, Balıkesir University

Dr. Öğr. Üyesi, Balıkesir Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

Meral Miyaç Göktepe

Doktora Öğrencisi, Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü

Ferhat Güder, Bartın University

Ögr. Gör., Bartın Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

Mehmet Günay, Gazi University

Prof. Dr., Gazi Üniversitesi, Spor Bilimleri Fakültesi

References

Afyon, Y.A. (2014a), The Effect of Core and Plyometric Exercises on Soccer Players, International Journal of Contemporary and Applied Studies of Man, Anthropologist, Vol. 18 No.3, p.927-932, India.

Afyon, Y.A. (2014b), Effect of Core training on 16 year-old Soccer Players, Educational Research an Reviews Journals, Vol.9(23), pp 1275-1279.

Afyon, Y.A., Boyacı, A. (2013), Investıgatıon Of The Effects By Composıtely Edıted Core-Plyometrıc Exercıses In Sedentary Man OnSome Physıcal And Motorıc Parameters, Internatıonal Journal of Academıc Research,Vol. 5. No. 3. May, 256-261. DOI:10.7813/2075-4124.2013/5-3/A.37Baku, Azerbaija.

Afyon, Y. A., & Boyacı, A. (2016), The effects of 8-week core training on the development of some motoric features among 18 year-old footballers 18 yaş grubu futbolcularda 8 haftalik merkez bölge (core) antrenmanlarının bazı motorik özelliklerin gelişimine etkisi. Journal of Human Sciences, 13(3), 4595-4603.

Atan, T., Kabadayı, M., Elioz, M., Cilhoroz, B. T., Akyol, P. (2013), Effect of Jogging and Core Training After Supramaximal Exercise on Recovery. Turkish Journal of Sport and Exercise, 15(1), 73-77.

Balaji, E., Murugavel, K., (2013), Motor fitnes parameters response to core strength training on Handbal Players. International Journal for Life Sciences and Educational Research,1(2):76-80.

Baljinder, S., Ashok, K., ranga, m.D. (2014), Comparison of Vertical Jump Performance of Male Handball & Basketball Players. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, 10(1), 64-68.

Butcher, S.J., Craven, B. R., Chılıbeck, P. D., Spınk, K. S., Grona, S. L., & Sprıgıngs, E. J. (2007), The effect of trunk stability training on vertical take off velocity. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 37(5), 223-231.

Clark, M.A., (2001), Core stabilization training in rehabilitation. In: Techniques in Musculoskeletal Rehabilitation. Prentice, New York. 259–278.

Cressey, E.M., West, C. A., Tiberio, D. P., Kraemer, W. J., Maresh, C. M. (2007), The effects of ten weeks of lower-body unstable surface training on markers of athletic performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(2), 561-567.

Çon, M., Akyol, P., Tural, E., Taşmektepligil, M. Y. (2012), Voleybolcuların Esneklik ve Vücut Yağ Yüzdesi Değerlerinin, Dikey Sıçrama Performansına Etkisi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilim Dergisi,14(2), 202-204.

Dendas, A.M., (2010), The relationship between core stability and athletic performance. Doktora Tezi, Humboldt State University.

Dilber, A.O., Lağap, B., Akyüz, Ö., Çoban, C., Akyüz, M., TAŞ, M, & Özkan, A., (2016). Erkek futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanının performansla ilgili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(2), 77-82.

Doğan, G., Mendeş, B., Akcan, F.& Tepe, A., (2016), The Effects of Eıght-Week Core Training on Some Physıcal and Physıologıcal Parameters of Football Player”Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi Cilt 10, Sayı 1.

Genç, H., (2018), Hentbolcularda Kor Stabilizasyon İle Performans Arasındaki İlişki, Abant İzzet Baysal Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Fizik Tedavi Ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi.

Günay, M., Yüce, A.İ., (2008), Futbol Antrenmanının Bilimsel Temelleri. Ankara: Gazi Kitabevi.

Günay, M., Tamer, K., Cicioğlu, İ. (2006), Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü. Ankara: Gazi Kitabevi

Gür, F., (2015), Kor Antrenmanın 8-14 Yaş Grubu Tenis Sporcularının Kor Kuvveti, Statik ve Dinamik Denge Özellikleri Üzerindeki Etkisinin Değerlendirilmesi. Yüksek Lisans Tezi. Ankara Üniversitesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Ankara.

Hibbs, A.E., Thompson, K. G., French, D., Wrigley, A. and Spears, I. (2008), Optimizing performance by improving core stability and core strength. Sports Medicine, 38(12), 995-1008.

Kalaycıoğlu, T., (2012), Bale ve modern dans öğrencilerinde gövde stabilizasyon eğitim programının fiziksel uygunluk üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Hacettepe Üniversitesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Ankara.

Moran, G.T., McGlynn, G., (1997), Dynamics of Training and Conditioning. Second Edition. USA: WBC/McGraw-Hill.

Myer, G.D., Ford, K.R., Brent, J.L. and Hewett, T.E., (2006), The effects of plyometric vs. dynamic stabilization and balance training on power, balance, and landing force in female athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 20(2), 345-353.

Norris, J.M., Langefeld, C.D., Scherzinger A.L., Rich, S.S., Bookman, E., Beck S.R., Saad, M.F., Haffner, S.M., Bergman, R.N., Bowden D.W. and Wagenknecht, L.E., (2005), Quantitative trait loci for abdominal fat and BMI in hispanic-americans and African-Americans: The IRAS family study, International Journal of Obesity, 29: 67-77

Parkhouse, K.L., Ball, N., (2011), Influence of dynamic versus static core exercises on performance in field based fitness tests. Journal of bodywork and Movement Therapies, 15(4), 517-524.

Rahmat, A., Naser, H., Belal, M. and Hasan, D., (2014), The effect of core stabilization exercises on the physical fitness in children 9-12 years. Medicina Sportiva: Journal of Romanian Sports Medicine Society, 10(3), 2401.

Reiser, R.F., Rocheford, E.C., Armstrong, C.J., (2006), Building A Better Understanding Of Basic Mechanical Principles Through Analysis Of The Vertical Jump. Strength and Conditioning Journal, 28(4), 70-80.

Riewald, S.T., (2003), Training the “other core”. Performance Training Journal,2(3):5-6.

Santana, J.C., (2005), ‘Strength training for swimmers: Training the core’ Clin J Sport Med,2(27), 40–42.

Sato, K., Mokha, M., (2009), Does core strength training influence running kinetics, lower-extremity stability, and 5000-M performance in runners?. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23 (1), 133-140.

Scibek, J.S., (1999), The effect of core stabilization training on functional performance in swimming.Master Thesis. University of North Carolina at Chapel Hill.

Sekendiz, B., Cug, M., & Korkusuz, F., (2010), Effects of Swiss-ball core strength training on strength,endurance, flexibility, and balance in sedentary women. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(11), 3032-3040.

Semler, C.C., (2011), Effect Of Plyometric Training And Squats On The Vertical Jump Performance Of Untrained Females, In Health and Sport Science Dissertation, The University of Memphis.

Sever, O., (2017), Comparison of static and dynamic core exercises’ effects on Stork balance test in soccer players. Journal of Human Sciences, 14(2), 1781-1791.

Steffen, K., Bakka, H. M., Myklebust, G., & Bahr, R., (2008), Performance aspects of an injury prevention program: a ten‐week intervention in adolescent female football players. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports,18 (5), 596-604.

Tamer, K., (2000), Sporda Fiziksel-Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi. Ankara: Bağırgan Yayımevi.

Taylor, R.W., Keil, D., Gold, E.J., Williams, S.M., Goulding, A., (1998), Body mass index, waist girth and waist-to-hip ratio as indexes of total and regional adiposity in woman: Evalution using receiver operating characteristics curves, The American Journal of Clinical Nutrition, 67:44-49.

Wagner, J. S. (2010), Convergent validity between field tests of isometric core strength, functional core strength, and sport performance variables in female soccer players. Doktora Tezi, Boise State University.

Yildiz, M. (2018). An acute bout of self-myofascıal release ıncreases flexıbılıty wıthout a concomıtant defıcıt ın muscle performance ın football players. Internatıonal Journal of Physıotherapy, 5(3), 92-97.