The effect of eight-week pliometric exercises on some motoric properties of 14-17 years old soccer players
Sekiz haftalık pliometrik egzersizlerin 14-17 yaş futbolcuların bazı motorik özelliklerine etkisi
DOI:
https://doi.org/10.14687/jhs.v19i2.6193Keywords:
Plyometric, Anaerobic Power, Vertical Jump, Pliometrik, Anaerobik Güç, Dikey SıçramaAbstract
The aim of the study was to analyze the effects of the Eight Week Plyometric Exercise of male football players of 14-17 ages, done as an addition to their exercise program, on some of their motoric features; to support the studies conducted in this field as well as emphasizing its importance and to provide a new source for the studies to be done in the future. 50 male football players of 14- 17 ages, 25 of whom are in the experimental group and 25 of whom are in the control group, take part in the study.
While the players in the control group are provided with in-season football training systematically, the players in the experimental group are provided with 45 minute additional plyometric training program for 3 days a week during a period of eight-week long.
The process is measured with a pre-test conducted before the training and a post-test conducted after the training. SPSS 22.0 packaged software is used for statistical analysis. In the evaluation of the results, Two-way Repeated Measures ANOVA is used.
When the measures of the experimental and control group is compared, the results of the measures of the pre-test conducted before the training is not meaningful, the results of the post-test conducted after the training is meaningful with the statistical rate P<0,05 in the following tests: Sit and Repeat Test, Illinois Agility Test, Back-Leg-Arm Strength Test, Vertical Jump Test, Flamingo Balance Test, Standing Long Jump Test, and Hand Grip Test. In the 30m. Sprint Test, the result with the statistical rate p>0,05 is found to be meaningless.
In short, it is found that the Eight Week Plyometric Exercise Training Program male football players of 14-17 ages, done together with the football branch training program, has a positive effect on some of their motoric features.
Extended English summary is in the end of Full Text PDF (TURKISH) file.
Özet
Çalışmanın amacı; 14–17 yaş grubundaki erkek sporcuların antrenmanlarına ek olarak yapılan 8 haftalık pliometrik antrenman çalışma programının, bazı motorik özelliklere etkisini incelemek, önemini vurgulamak ve bu alandaki yapılan çalışmalara destek olmakla birlikte gelecekteki çalışmalara kaynak oluşturmaktır. Araştırmaya 14-17 yaşlarında, 25 araştırma grubunda, 25 kontrol grubunda olmak üzere toplam 50 erkek sporcu katılmıştır.
Araştırmada kontrol grubunda yer alan sporculara sistemli olarak futbol sezon içi branş antrenmanı yaptırılırken, deney grubunda yer alan sporculara ise ilave olarak 8 hafta süresince, haftada üç gün 45’er dakika pliometrik antrenman çalışma programı uygulanmıştır.
Antrenman öncesi ön test ve antrenman sonrası son test olmak üzere iki ölçüm gerçekleştirilmiştir. İstatistiksel analizde SPSS 22.0 paket program kullanılmıştır. Değerlendirmede 2*2 tekrarlı ölçümler ANOVA analizi (Two-way Repeated Measures ANOVA) uygulanmıştır.
Deney ve kontrol grubunun ölçüm değerleri kıyaslandığında, antrenman öncesinde yapılan ön test ölçüm değerlerinde aradaki çıkan fark anlamlı değilken, antrenman sonrasında yapılan son test ölçüm değerlerinde; Otur Uzan Eriş Testi, İllinois Çeviklik Testi, Sırt, Bacak, Kol Kuvveti Testi, Dikey Sıçrama Testi, Flamingo Denge Testi, Durarak Uzun Atlama Testi ve El Kavrama Kuvveti Testlerinde İstatistiksel olarak anlamlı olduğu görülürken (p<0.05), 30m. Sprint Sürat Testi değerlerinde ise anlamlı fark olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05).
Sonuç olarak; 14-17 yaş grubundaki erkek çocuklarda, futbol branş antrenman çalışma programı ile birlikte ilave olarak yapılan 8 hafta süresince pliometrik antrenman çalışma programının, bazı motorik özelliklere etkisi üzerinde, pozitif yönde etkisi olduğu tespit edilmiştir.
Downloads
Metrics
References
Acet, M (2005). Sporda Saldırganlık Ve Şiddet. Morpa Kültür Yayınları, İstanbul. S.15,19-22,16-17.
Açikada C, Ergen E (1990). Bilim Ve Spor. Ankara: Büro -Tek Ofset Matbaacılık; S. 101- 159.
Açikada C, Yazicioğlu M, Aritan S (1991). Elit Atletlerin Performans Analizi. H.Ü. Spor Bilimleri Ve Teknolojisi Yüksekokulu Yayını, Yayın No:2, Onlar Ajans Matbaacılık.
Açikada C. Ve Ergen E (1990). Bilim Ve Spor. Ankara: Büro-Tek Ofset Matbaacılık.
Açikada, C (1992). Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Ve Teknik Yüksekokulu Antrenman Bilgisi Ders Notları.
Ağilönü, A., Kiratli, G (2015). 8 Haftalık Pliometrik Antrenmanın 12-16 Yaş Kadın Hentbolcuların Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisinin Incelenmesi. International Journal Of Human Sciences, 12(1), 1216-1228
Akdeniz, H (2014). Süper Ligde Oynayan Buz Hokeycilere Uygulanan Pliometrik Antrenmanların Çabuk Kuvvet Ve Maksimal Kuvvetlerine Etkisinin Incelenmesi. Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Dumlupınar Üniversitesi, Kütahya (Yrd. Doç. Aydın Şentürk).
Akgün, N (1994). Egzersiz Fizyolojisi. İzmir: Ege Üniversitesi Basımevi.
Akgün N (1992) Egzersiz Fizyolojisi. 4. Basım İzmir: Ege Üniversitesi Basım Evi, 1992.
Arazi H., Asadi A (2011). The Effect Of Aquatic And Land Plyometric Training On Strength, Sprint, And Balance İn Young Basketball Players. Journal Of Human Sport & Exercıse, Volume 6, Issue 1.
Ardiçli, T (2005). 15-16 Yaş Grubu Futbolculara Uygulanan Pliometrik Ve Ağırlık Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametrelere Etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Gazi Üniversitesi. Ankara.
Arslan Ö (2004). Sekiz Haftalık Pliometrik Antrenman Programının 14–16 Yaş Grubu Bayan Kısa Mesafe Koşucularının Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi. Ankara, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi 2004; 42-53
Asadi, A., Arazi, H., Young, W. B., And De Villarreal, E. S (2016). The Effects Of Plyometric Training On Change-Of-Direction Ability: A Meta-Analysis. International Journal Of Sports Physiology And Performance, 11(5), 563-573.
Aslan, C. S (2012). Dar Alan Oyunları İle İnterval Koşu Antrenman Yöntemlerinin Futbolcuların Seçilmiş Fiziksel Fizyolojik Ve Teknik Kapasiteleri Üzerine Etkilerinin Karşılaştırılması. 2012. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı. Doktora Tezi, Ankara: Ankara Üniversitesi (Prof. Dr. Gülfem Ersöz).
Atan S. A (2009). ‘The Effects Of A Four-Week Balance Training Programme On Dynamic Balance And Soccer Skill Performances’, Master Of Sports Science Faculty Of Sports Science And Recreation, Pustaka, 2009; 189-1.
Ateş, M., Demir, M., Ateşoğlu, U., (2007), Pliometrik Antrenmanın 16-18 Yaş Gurubu Erkek Futbolcuların Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi, Niğde Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi.
Ateş, M (2005). On Haftalık Pliometrik Antrenman Programının 16–18 Yaş Grubu Erkek Futbolcuların Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametrelerine Etkisi (Yozgat Spor Örneği), Ankara, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Yüksek Lisans Tezi, 2005;71-90
Ateşoğlu, U.B (2001). Kendi Vücut Ağırlığı Ve Ek Ağırlıkla Yapılan Pliometik Antrenmanın Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkisi. Ankara, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Doktora Tezi 2001; 103
Alan, J. M (1996). Skeletal Muscle Form And Function (Third Edition) United States Of America: Human Kinetics.
Aydos L., Kürkçü R., (1997). 13-18 Yaş Grubu Spor Yapan Ve Yapmayan Orta Örgenim Gençliğinin Fiziksel Ve Fizyolojik Özelliklerinin Karşılaştırılması. Beden Eğitimi Ve Spor Bilimler Dergisi , Cilt 11 , Sayı 2 ,31-38.
Aydin T, Yildiz Y, Yildiz C (2002). Proprioception Of The Ankle: A Comparison Between Femaleteenaged Gymnasts And Controls. Foot Ankle Int. 2002; 23: 123- 129.Cattaneo, D., & Jonsdottir, J (2009). Sensory Impairments In Quiet Standing In Subjects With Multiple Sclerosis. Multiple Sclerosis Journal, 15(1), 59-67.
Baechle, T. And Earle, R (2000). Essentials Of Strength Training And Conditioning: 2nd Edition. Champaign , İl : Human Kinetics.
Baktaal D.G (2008). 16-22 Yaş Bayan Voleybolcularda Pliometrik Çalışmaların Dikey Sıçrama Üzerine Etkilerinin Belirlenmesi. Yüksek Lisans Tezi. Adana: Çukurova Üniversitesi; (Yrd. Doç. Dr. Mustafa Günay).
Baltaci, G (2003). Sporcularda Subakromiyal Sıkışma Sendromuna Yaklaşım. Acta Orthopaedica Et Traumatologica Turcica, 37 (1), 128-138.
Bangsbo, J., Iaia, J.F.M, Ve Krustrup, P (2008). The Yo-Yo Intermittent Recovery Test:A Useful Tool For Evaluation Of Physical Performance In Intermittent Sports, (2008). Sports Medicine, 38(1): 37-51.
Başyazicioğlu, M (1997). Futbolda Teknik Alıştırmalar Ve Alan Uygulamaları. Ankara: Bağırgan Yayınevi. S. 5.
Bayraktar I., (2006). Farklı Spor Branşlarında Pliometrik Güç Gelişiminin Anahtarı, Ata Ofset Matbaacılık, Ankara.
Bayraktar I (2010). Farklı Spor Branşlarında Pliometrik. 1. Baskı, Ankara: Bağırgan Yayınevi; S.114,116.
Bedi, E. J., Creswell, A., Engle, T. S. And Nicols, M (1987). Increase In Jumping Height Associated With Maximal Effort Vertical Depth Jumps. Research Quarterly For Exercise And Sport, 58(1), 11-15.
Bompa T.O (2001). Sporda Çabuk Kuvvet Antrenmanı (Üst Düzeyde Çabuk Kuvvet Gelişimi İçin Plyometrik). Tüzemen E (Çev), Ankara: Bağırgan Yayım Evi; S. 46-47.
Bompa T.O (1998).Antrenman Kuramı Ve Yöntemi. Ankara: Bağırgan Yayınevi; S. 370- 376, 357-455.
Bosco, C (1985). Stretch Shortening Cycle In Skeletal Muscle Function And Pyhsilogial Consideration On Explosive Power In Man. Athletic Studies, 1:7-13.
Brown, M. E., Ma Yhew, Y.H. And Boleach, L.W (1986). Effect Of Plyometric Training Of Vertical Jump Performance In High Schooll Basketball Players. The Journal Of Sports Medicine And Phsyical Fitness, 26, 1-3.
Can B (2008). Bayan Voleybolcularda Denge Antrenmanlarının Yorgunluk Ortamında Propriyosepsion Duyusuna Etkisi. Doktora Tezi. Ankara: Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı
Chu, D. A (1992). Jumping İnto Plyometrics .London : Prentice Hall Publishers.
Chu, D.A (1998).Jumping Into Plyometrics. Champaign, Il: Human Kinetics.
Cicioğlu İ., (1995). Pliometrik Antrenmanın 14-15 Yaş Grubu Basketbolcuların Dikey Sıçraması Ile Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı.
Cicioğlu İ., Günay M., Gökdemir K., (1998). “ Farklı Branşlardaki Elit Bayan Sporcuların Fiziksel Ve Fizyolojik Profillerinin Karşılaştırılması . Gazi Üniversitesi Besbd 1998 Sayı: 3 S. 9-16.
Çavdar K., (2006). Pliometrik Antrenman Yapan Öğrencilerin Sıçrama Performanslarının İncelenmesi. İstanbul, Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, S.113-117
Diallo O., Dore E., Duche P., Van Praagh E., (2001). Effects Of Plyometric Training Followed By A Reduced Training Programme On Physical Performance In Prepubescent Soccer Players , Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness , 41, 342 -348
Dolu E., (1994). “Yüksek Antrenmanın Sıçrama Evresi Ve Pliometrikler.” Atletizm Bilim Ve Teknoloji Dergisi, Sayı : 13.
Döğüşçü, M (1999). Bayan Voleybolcularda Kombine Kuvvet Antrenmanı Ile Plyometrik Antrenman Programlarının Dikey Sıçrama Kuvvetine Etkisi. Doktora Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
Ergun, N. Ve Baltaci, G (1997). Spor Yaralanmalarında Fizyoterapi Ve Rehabilitasyon Prensipleri, Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi Ve Rehabilitasyon Yüksekokulu Yayınları, Ankara, 261-263.
Eniseler, N (2010). Bilimin Işığında Futbol Antrenmanı.1. Baskı. İzmir. Birleşik Matbaacılık. Mayıs. S.2,67-71,334-391.
Fortun, C., Davies, G., Giandariia, C. And Romkyn, R (1997). “Computerized İsokinetic Testing Of Patients With Rotator Cuft İmpingement Syndromes Demonstrates Specific Rtc. External Rotators Power Deficits” (Abstract), Phys. Ther. 77:S.06.
Erkmen N (2006). Sporcuların Denge Performanslarının Karşılaştırılması, Doktora Tezi; Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
Franks, I. M., Goodman D (1986). Systematic Approach To Analysing Sports Performance. Journal Of Sport Siences, 4,49 -59. 5.
Garganta, G., Maia J., Basto F (1995). Analysis Of Goal-Scoring Patterns Among Top-Level Europen Soccer Team. Journal Of Sport Siences, Cardiff, 513-514.
Gambotta V (1989). Plyometrics For Beginners–Basic Considerations, New Studies In Athletics, I.A.A.F., Roma, 1:61-66.
Gemar J (1987). The Effects Of Wright Training And Plyometric Training On Vertical Jump , Standing Long Jump And Beringham Young University , Dissertation Abstracts İnternational ,48.
Gökmen H., Karagül T., Aşçi H.F (1995). Psikomotor Gelişim. Ankara: T.C. Başbakanlık Gençlik Ve Spor Genel Müdürlüğü; S. 55-63.
Göllü, G (2006). 14-16 Yas Kız Ve Erkek Basketbol Öğrencilerinde İki Aylık Sadece Pliometrik Veya Pliometrikle İlgili Yaygın İnterval Aylık Sadece Pliometrik Veya Pliometrikle İlgili Yaygın İnterval Antrenman Programının Birlikte Uygulanmasının Fizyolojik Değerlere Etkisi, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Eskişehir.
Gökgönül, N (2008). Minik Tenisçilerin (9–12 Yaş) Müsabaka Dönemi Sezonsal Güç Değişimleri Ve Bazı Fizyolojik Parametrelerdeki Değişimlerinin İncelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Kırıkkale Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi Ve Spor Ana Bilim Dalı, Kırıkkale.
Günay M, Tamer K, Cicioglu İ (2006). Spor Fizyolojisi Ve Performans Ölçümü, Enerji Metabolizması, Solunum Sistemi Ve Egzersiz. S. 39-72, 163-181. Gazi Kitabevi, Ankara.
Gündüz, N (1995). Antrenman Bilgisi (Birinci Baskı) İzmir. Saray Medikal Yayıncılık, 216-231.
Hazir T. Ve Arkadaşları (1994). “ Eksantrik Ve Konsantrik Kas Kasılmasında Oksijen Tüketimi “ (Yayınlanmamış Bilim Uzmanlığı Tezi ). Ankara: Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
Kamar A (2003). Sporda Yetenek Beceri Ve Performans Testleri Nobel Yayınları.
Karadeniz Ç (1998). Yarışmacı Erkek Voleybolcularda Pliometrik Çalışma Programının Dikey Sıçrama Ile Belirlenmiş Model Çalışma Süresine Etkisinin Araştırılması. Karadeniz Teknik Üniversitesi . Yüksek Lisans Bitirme Tezi.
Kiliç, M. N (2008). Futbol Takımları Altyapı Oyuncularına Uygulanan Pliometrik Antrenman Programının Fiziksel Uygunluk Düzeylerine Etkileri (Erzurumspor Örneği). Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Atatürk Üniversitesi, Erzurum (Yrd. Doç. Dr. Erkan Çalışkan).
Kirdiş E (2010). Halk Oyunları Çalışmalarının Denge Performansına Etkisi. Yüksek Lisans Tezi, Selçuk Üniversitesi, Konya.
Kukolj, M., Ropret, R., Ugarkovic, D., Jaric, S (1999). Antropometric, Strength, And Power Predictors Of Sptinting Performance, Journal Of Sports Medicine Physical Fitness, 1999; 39 (2): 120-2.
Konter, E (1997). Futbolda Süratin Teori Ve Pratiği.Ankara, Bağırgan Yayım Evi 8,45, 102-104.
Kuter M., Öztürk F (1999). Antrenör Ve Sporcu El Kitabı. 2. Baskı. Ankara: Bağırgan Yayınevi; S. 14-40.
Mathisen, G. E (2014). Effect Of High-Speed And Plyometric Training For 13-Year-Old Male Soccer Players On Acceleration And Agility Performance. Lase Journal Of Sport Science 5(2), 3–13.
Markovic, G., Jukic, I., Milanovic, D., Metikos D (2007). Effects Of Sprint And Plyometric Training On Muscle Function And Athletic Performance. Journal Strength Conditioning Research. ;21(2):543-9
Mckay, H., Tsang, G., Heinonen, A., Mackelvie, K., Sanderson, D., Khan, K. M (2005). Ground Reaction Forces Associated With An Effectiveelementary School Based Jumping Intervention Review British Journal Sports Medicine ;39:10–14
Mihalik, J.P., Libby, J.J., Battaglini, C.L., Mcmurray, R.G (2008). Comparing Short-Term Complex And Compound Training Programs On Vertical Jump Height And Power Output. Journal Of Strength And Cond Res.;22(1):47-53.
Miller, M.G., Herniman, J.J., Ricard M.D., Cheaham, C.C. & Michael, T.J (2006). The Effects Of A 6-Week Plyometric Training Program On Agility. J Sports Sci Med, 5(3), 459-465
Miller, B.P., Fower S.L.D (1981). Atletizmde Derinlik Sıçrama Yöntemiyle Kuvvet Arttırır Mı? Özen M (Çev), Athletics Coach, Vol. 5, No:2.
Muratli, S., Gülşah, Ş., Osman, K., (2005). Antrenman Ve Müsabaka, Yaylım Yayıncılık , İstanbul Sayfa 123, 219 191-196, ,220 , 221 . 279, 286.
Muratli, S (1997). Çocuk Ve Spor. Ankara: Bağırgan Yayınevi.
Nashner L.M., Black, F. O., Wall, C (1982). Adaptatıon To Altered Support And Vısual Condıtıons Durıng Stance: Patıents Wıth Vestıbular Defıcıts, The Journal Of Neuroscience, 1982; 2: 536-544.
Paul, E. L., Jeffrey, A. P., Mathew, W. H., John, P. T., Michael, J. C. And Robert H. L (2003). Effects Of Plyometric Training And Recovery On Vertical Jump Performance And Anaerobic Power. Journal Of Strength And Conditioning Research, National Strength & Conditioning Association, 17(4), 704–709.
Pense M., Harbili E., (2001). 14-16 Yaş Bayan Basketbolcularda Fizik Kondisyon Antrenmanlarının Eurofit Testlerine Etkileri . Iii. Uluslararası Akdeniz Spor Bilimleri Kongresi. Poster 137.
Rahimi R., Behpur N., (2005). The Effects Of Plyometric , Weight And Plyometric – Weeight Training On Anaerobic Power And Muscular Strenght , Facta University , Physical Education And Sport Pp. 81 -91 , Vol.3 , No 1 ,.
Rannou, F., Prioux, J., Zouhal, H. And Gratas – Delamarche P (2001). Physiological Profile Of Handball Players, Journal Sports Medicine Physology Fitness, 41(3), 349- 353
Reid, P (1989). Plyometrics And High Jump, New Studies In Ath. Satics, Roma, 67– 73.
Reyment, C. M., Bonis, M. E., Lundquist, J. C. And Tice B. S (2006). Effects Of A Four Week Plyometric Training Program On Measurements Of Power In Male Collegiate Hockey Players. Journal Undergrad Kinesiology Research, 1(2), 44-62.
Sağiroğlu, İ (2008). Genç Basketbolcularda Pliometrik Antrenmanların Anaerobik Performans Ve Dikey Sıçrama Yüksekliğine Etkisi. İzmir, Dokuz Eylül Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi; 1–75
Samur, D (2002). Erkek Voleybolcularda Pliometrik Antrenmanın Fiziki, Fizyolojik Parametreler Ile Sıçrama Kuvveti Ve Performansa Etkisi. Sivas, Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Yüksek Lisans Tezi; 27-37
Stojanovic, T. And Kostic, R (2002). Effect Of Plyometric Training Model On The Development Of Vertical Jump Voleyball Players. Facta Universtatis Series: Physical Education And Sport, 1(9), 11-25.
Sevim, Y., Şengül, E (1987). Sağlık Topu Ile Güç Geliştirme Alıştırmaları. G.S.G.M. Spor Eğitimi Daire Bşk. Yayın No : 83, 3 – 30 , Ankara .
Sevim, Y (2002). Antrenman Bilgisi , Nobel Yayınevi , Ankara ., 357.
Sevim, Y (2010). Antrenman Bilgisi. 8. Baskı. Ankara: Fil Yayınevi; 2010. S. 33.
Sevim,Y., (2005). Spor Bilimleri I. Ulusal Sempozyum Bildirileri. Ankara: Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Teknolojisi Yayınları.
Sevim, Y., Önder, O., Gökdemir, K (1996). Çabuk Kuvvete Yönelik İstasyon Çalışmalarının 18-19 Yaş Grubu Erkek Öğrencilerin Bazı Kondisyonel Özellikleri Üzerine Etkileri. Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, Ankara; 1 (3): 18–24.
Sharky, J. B (1986). Coaches Guide To Sport Physiology, Human Kinetics Publisher, Inc, Champaign, Iiinois, 36-38,75,81-87,100.
Sözbir, K (2006). Farklı Germe Egzersizleriyle Yapılan Pliometrik Antrenmanın Emg Değerleri Ve Bazı Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkisi. Bolu, Abant İzzet Baysal Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Yüksek Lisans Tezi; 122–157
Svensson, M., Drust, B (2005). Testing Soccer Players. Journal Of Sports Sciences, (2005). 23(6): 601-618.
Şahan, A., (2003). On Yedi Ile Yirmi Dört Yaş Gençlerde Tenis Becerisinin Gelişimine Etki Eden Faktörlerin Araştırılması , Yüksek Lisans Tezi , Antalya.
Şenel, Ö., (2005). Aerobik Ve Anaerobik Antrenman Programlarının 13 – 16 Yaş Grubu Erkek Öğrencilerin Bazı Fizyolojik Parametreleri Üzerindeki Etkileri. Doktora. Ankara: Gazi Üniversitesi.
Şen, A (2003). 12-14 Yaş Grubu Basketbolcularda Uygulanan Patlayıcı Kuvvet Çalışmalarının Sıçrama Özelliği Üzerindeki Etkileri. Yüksek Lisans Tezi. Sakarya Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, Sakarya.
Şimşek, B., (2002). Bayan Voleybol Oyuncularının Sıçramada Etkili Alt Ekstremite Parametrelerinin Değerlendirilmesi Ve Karşılaştırılması. Ankara Üniversitesi. Yüksek Lisans Tezi. 9 -10.
Thomas, R (1994). Baechle And, Cscs Essentials Of Strength Training And Conditioning, 320-321, 324-325.
Topkaya, İ., & Tekin, A (2004). Futbol Genel Kuramsal Bir Çerçeve Ve Teknik Ve Temel Taktik Öğretim. Ankara: Nobel Yayın Dağıtım. S. 4.
Orhan, S., Pulur, A., Ve Erol, E (2008). İp Ve Ağırlıklı İp Çalışmalarının Basketbolcularda Bazı Fiziksel Ve Fizyolojik Parametrelere Etkisi. Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 22 (4): 205-210.
İnal, A. N (2006). Futbolda Eğitim Öğretim. Ankara: Nobel Yayın Dağıtım. S. 15,17,18.
Ölçücü B., Canikli A., Ağaoğlu Y. S., Erzurumluoğlu A (2010). 10-14 Yaş Çocuklarda Tenis Becerisinin Gelişimine Etki Eden Faktörlerin Değerlendirilmesi. Atatürk Üniversitesi, Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 2010; 12 (2) : 1-11
Ölçücü, B (2011). Tenisçilerde Pliometrik Antrenmanların Kol Ve Bacak Kuvveti, Servis, Forehand, Backhand Vuruş Süratleri Ve Vurulan Hedefe Isabet Yüzdelerine Etkisinin Incelenmesi. Yayınlanmamış Doktora Tezi, Marmara Üniversitesi, İstanbul (Doç. Dr. Güven Erdil).
Ürer S., Kilinç F (2014). 15-17 Yaş Grubu Erkek Hentbolculara Üst Ve Alt Ekstremiteye Yönelik Uygulanan Pliometrik Antrenmanların Dikey Sıçrama Performansına Ve Blok Üstü Şut Atışı İsabetlilik Oranına Etkisinin Araştırılması. İnönü Üniversitesi. Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi; 1(2). 16-38.
Vaczi, M., Tollar, J., Meszler, B., Juhasz, I., & Karsai, I (2013). Short-Term High Intensity Plyometric Training Program Improves Strength, Power And Agility In Male Soccer Players. J Hum Kinet, 28(36),17-26.
Villarreal, E.S., González-Badillo J.J., Izquierdo, M (2008). Low And Moderate Plyometric Training Frequency Produces Greater Jumping And Sprinting Gains Compared With High Frequency. Journal Strength Conditioning Research;22(3):715-25.
Villarreal, E. S. D., Kellis, E,, Kraemer, W. J. And Izquierdo, M (2009). Determining Variables Of Plyometric Training For Improving Vertical Jump Height Performance: A Meta-Analysis. Journal Of Strength And Conditioning Research, 23(2), 495–506.
Yiannis, M (2014). Plyometric Training Programs For Young Soccer Players: A Systematic Review. International Journal Of Sport Studies, 4(12), 1455–1461.
Wu, Y.K., Lien, Y.H., Lin, K.H., Shih, T.T., Wang, T.G., Wang, H.K (2009). Relationships Between Three Potentiation Effects Of Plyometric Training And Performance Scandinavian Journal Medicine Science Sports.;15
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2022 Journal of Human Sciences
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
Authors can retain copyright, while granting the journal right of first publication. Alternatively, authors can transfer copyright to the journal, which then permits authors non-commercial use of the work, including the right to place it in an open access archive. In addition, Creative Commons can be consulted for flexible copyright licenses.
©1999 Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
