Investigation of the effect of HITT training applied to basketball players on sportive performance
Basketbolculara uygulanan HITT antrenmanların sportif performansa etkisinin incelenmesi
DOI:
https://doi.org/10.14687/jhs.v20i4.6387Keywords:
Basketball, HITT training, Sportive Performance, Basketbol, HITT antrenmanları, Sportif PerformansAbstract
Sprint and agility are recognized as important elements for development in basketball. In addition, the effect of anaerobic performance parameters on efficiency scores in basketball players is recognized by coaches and athletic performance trainers. The aim of this study investigate the high-intensity interval training (HITT) effect on female basketball players in some of the performance parameters. The Research group (n=10) with is age mean of 15,74±,933year, body height of 169,95±5,22cm, and body weight of 63,63±9,25kg was applied a total of 16 HIIT training for eight weeks. Also, the control group was asked to continue field training and no training protocol was applied. Measurements were made on different days before the study and at the end of the 8th week. G*Power (1.3.9.4 version) was used to determine the sample size and SPSS 22 program was used to analyze the findings obtained from the measurements. After the training protocol was applied in the study, it was found that there was a significant difference (p<0.05) not only agility test but also in the 10-20-meter sprint performance measurements and basketball shooting test accuracy rates of basketball players (experimental group). As a result, it was determined that high-intensity interval training had a positive effect on agility and vertical jump and shouting tests.
(Extended English summary is at the end of this document)
Özet
Basketbol branşında sürat ve çeviklik gelişim için önemli bir unsur olarak kabul edilmektedir. Ayrıca anaerobik performans parametrelerine basketbolcularda verimlilik puanlarına etkisi antrenörler ve atletik performans uzmanları ttarafından kabul edilmektedir. Bu çalışmanın amacı kız basketbolculara uygulanan yüksek yoğunlukta aralıklı egzersizlerin (HITT) sportif performans üzerine etkisini tespit etmek amacıyla yapılmıştır. Araştırmada yaş ortalaması 15,74±,933yıl olan boy ortalaması 169,95±5,22cm vücut ağırlığı ortalaması 63,63±9,25kg olan deney grubuna (n=10) 8 hafta boyunca saha antrenmanlarına ek farklı günlerde haftada 2 gün toplam 16 HIIT antrenman protokolü uygulanmıştır. Kontrol grubuna ise saha antrenmanlarına devam etmeleri istenmiş ve herhangi bir antrenman protokolü uygulanmamıştır. Araştırma öncesi ve 8. haftanın bitiminde olmak üzere farklı günlerde ölçümler yapılmıştır. Örneklem büyüklüğü tespiti için G*Power (1.3.9.4) ölçümlerden elde edilen bulguların analizinde ise SPSS 22 programı kullanılmıştır. Araştırmada uygulanan antrenman protokolü sonrası basketbolcularda (deney grubu) 10,20 metre sürat performans ölçümlerinde, çeviklik testi ve basketbol şut testi isabet oranlarında anlamlı farklılaşma (p<0.05) olduğu bulgusuna ulaşılmıştır. Araştırma sonunda HIIT antrenman metodunun kız basketbolcularda çeviklik, dikey sıçrama ve basketbol şut testlerine olumlu etki yaptığı bulgusuna ulaşılmıştır.
Downloads
Metrics
References
Abdullah, R. R. & Gencer, Y. G. (2019). Basketbolda Dinamik Dengenin Şut İsabetine Etkisinin İncelenmesi. OPUS International Journal of Society Researches, 10 (17), 1476-1494. DOI: 10.26466/opus.534271
Adigüzel, S., Karatas, B., & Yücel, B. (2021). The Impact of the Eight-Week High-Intensity Interval Training Implemented by the National Track and Field Team on Some Motor Skills by Gender. Journal of Educational Issues, 7(1), 589-599.
Akcan, İ. O., Aydos, L., & Akgül, M. Ş. (2020). The Effect of High-Intensity Interval Training in Different Forms Applied to Combat Athletes on Body Composition and Muscular Strength. Turkish Journal of Sport and Exercise, 22(2), 196-201.
Altavilla, G. & Raiola, G. (2018). Periodization: finalization of the training units and the load's entity. The European Proceedings of Social & Behavioural Sciences EpSBS, 247-253. doi.org/10.15405/epsbs.2018.03.33
Aschendorf, P. F., Zinner, C., Delextrat, A., Engelmeyer, E., & Mester, J. (2019). Effects of basketball-specific high-intensity interval training on aerobic performance and physical capacities in youth female basketball players. The Physician and sports medicine, 47(1), 65-70.
Aykora, E. & Dönmez, E. (2017). Kadın Voleybolcularda Tabata Protokolüne Göre Uygulanan Pliometrik Egzersizlerin Kuvvet Parametrelerine Etkisi. Bitlis Eren Üniversitesi Sosyal Bilimler Dergisi, 6 (1) , 71-84 . Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/bitlissos/issue/28858/306989
Baynaz, K., Acar, K., Çinibulak, E., Atasoy, T., Mor, A., Pehlivan, B., & Arslanoğlu, E. (2017). The effect of high intensity interval training on flexibility and anaerobic power, Yüksek yoğunluklu interval antrenmanın esneklik ve anaerobik kapasite üzerine etkisi. Journal of Human Sciences, 14(4), 4088–4096.
Bostan, G. & Gümüş, M. (2022). Fitness ve EMS (Electromyostimulation) Antrenman Tekniklerinin Vücut Kompozisyonu Üzerine Etkileri. Türkiye Diyabet ve Obezite Dergisi, 6 (2), 149-158. DOI: 10.25048/tudod.1068060
Bostancı Ö., Mayda M. H., Tosun M. İ. & Kabadayı M. (2019). Yüksek şiddetli interval antrenman programının fizyolojik parametreler ve solunum kas kuvveti üzerine etkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 17(4), 211-219.
Bouchard, C., Malina, R.W. & Perusse, L. (1997). Genetics of fitness and physical performance. Champaign, III, Human Kinetics.
Buchheit M. & Laursen, P. (2013). High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle. Part II: Anaerobic energy, neuromuscular load and practical applications. Sports Med 43: 927.
Buchheit M. & Laursen, PB. (2013): High-intensity interval training solutions to the programming puzzle: Part I, Med, 43(5), 313-338.
Chen, W. H., Wu, H. J., Lo, S. L., Chen, H., Yang, W. W., Huang, C. F., & Liu, C. (2018). Eight-week battle rope training improves multiple physical fitness dimensions and shooting accuracy in collegiate basketball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(10), 2715-2724.
Demirman, R. (2021). Farklı şiddette aralı antrenmanların, kadın hentbolcularda aerobik-anaerobik ve çeviklik parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. (Yüksek Lisans Tezi), Kırıkkale Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Kırıkkale
D'Isanto, T., D'Elia, F., Raiola, G. & Altavilla, G. (2019). Assessment of sport performance: Theoretical aspects and practical indications. Sport Mont, 17(1), 79-82.
Dolci, F., Kilding, A. E., Chivers, P., Piggott, B., & Hart, N. H. (2020). High-intensity interval training shock microcycle for enhancing sports performance: a brief review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(4), 1188-1196.
Egeaka, Y. K. (2015). 18-23 yaş grubu futbolcularda 8 haftalık yoğun interval antrenmanların aerobik performansa ve vücut kompozisyonuna etkilerinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Haliç Üniversitesi.
Eken, B. F., Yılmaz, Ö. Ö., Polat, T., Aslan, B. T. & Ulucan, K. (2021). Türk Futbolcularda Alfa – Aktinin-3 (ACTN3) ve Anjiyotensin Dönüştürücü Enzim (ACE) Polimorfizmleri Atletik Performans için Bir Biyobelirteç Olabilir mi? Eurasian Research in Sport Science Dergisi 6(4), 147-159. DOI: 10.29228/ERISS.13
Freitas, T. T., Calleja-González, J., Alarcón, F., & Alcaraz, P. E. (2016). Acute effects of two different resistance circuit training protocols on performance and perceived exertion in semiprofessional basketball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(2), 407-414.
Gök, Y., Süel, E., & Soylu, Y. (2023). Effects of different small-sided games on psychological responses and technical activities in young female basketball players. ACTA GYMNICA. https://doi.org/10.5507/ag.2023.006
Günay M., Tamer K., Cicioğlu İ. & Şıktar E. (2017). Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçüm Testleri. Gazi Kitabevi, Ankara
Gürses, V. & V., Akalan, C. (2018). Basketbolcularda aerobik performans, mekik koşusu ve yoyo aralıklı toparlanma testlerinin ilişkilerinin belirlenmesi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 13(1), 12-21.
Harre, D. (1982). Principles of Sports Training. Berlin.
Howard, N. & Stavrianeas, S. (2017). In-Season High-İntensity İnterval Training Improves Conditioning in High School Soccer Players. International Journal of Exercise Science, 10, 713.
İpek, İ, & Korkmaz, S. (2022). Effects of high-intensity interval training on some physical and physiological parameters of muay-thai athletes. Journal of ROL Sport Sciences, 3(2), 34–48. https://doi.org/10.29228/roljournal.62406
Karayiğit, R., Sarı, C., Önal, A., Durmuş, T. & Büyükçelebi, H. (2020). Yüksek şiddetli interval antrenmanların (HIIT) aerobik dayanıklılık ve vücut yağ yakımı üzerine etkileri. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 18 (4), 1-13. DOI: 10.33689/spormetre.695333
Kethüda, S. (2023). 11-14 yaş arası çocuklarda koşu temelli yüksek şiddetli interval antrenman ve koşu temelli yüksek şiddetli interval antrenman ile kombine edilen core antrenmanın fiziksel performans üzerine etkilerinin karşılaştırılması. Doktora Tezi. Lisansüstü Eğitim Enstitüsü. Karabük Üniversitesi.
Kızılet, A., Atılan, O, & Erdemir, I. (2010). The effect of the different strength training on Quickness and jumping abilities of basketball Players between 12 and 14 age group. Atabesbd 2010; 12 (2), 44-57
Lu, Y., Wiltshire, H. D., Baker, J. S., & Wang, Q. (2021). The effects of running compared with functional high-intensity interval training on body composition and aerobic fitness in female university students. International journal of environmental research and public health, 18(21), 11312.
Quezada-Muñoz, Y., Rodríguez-Artigas, P., Aravena-Sagardia, P., Barramuño, M., Herrera-Valenzuela, T., Guzmán-Muñoz, E., ... & Valdés-Badilla, P. (2021). Effects of a High-Intensity Interval Training Program on Body Composition and Physical Fitness in Female Field Hockey Players. International Journal of Morphology, 39(5).
Reeve TC. & Tyler C.J. (2013). The validity of the smartjump contact mat. Journal of Strength Conditioning Research, 27(6), 1597–1601.
Shamsi, S., Seymen, E., Güryel, S., Çakto, P. & Yüksel, O. (2022). U14 Yaş Kategorisinde Kadın Basketbolculara Uygulanan Sekiz Haftalık Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisinin İncelenmesi. Uluslararası Spor Bilimleri Öğrenci Çalışmaları, 4 (2) , 70-81. Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/i4s/issue/74720/1213697
Süel, E. (2015). The effect of skill-based maximal intensity training on power, agility and speed (PAS) in female team sport players. The Anthropologist, 21(1-2), 120-128.
Süel, E., Şahin, İ., Korkmaz, C., Süel, N., & Dağlıoğlu, O. (2009). Comparison of nutritional knowledge and habits of basketball players in young men's basketball group matches in Turkey and young sedentary in the same age group. Journal of Human Sciences, 6(2), 239-251.
Ulucan, K., Bayyurt, G.M., Konuk, M., & Güney, A.İ. (2014’a). Effect of alpha-actinin-3 gene on Turkish trained and untrained middle school children’s sprinting performance: a pilot study. Biological Rhythm Research, 45(4), 509-514. https://doi.org/10.1080/09291.016.2013.867628
Ünver, D. (2022). “Tabata Antrenmanlarının Erkek ve Kadın Futbolcularda Fiziksel Uygunluk Değişkenleri Üzerine Etkisi”. Yalova Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 1 (1) , 87-97 . Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/yalovaspor/issue/73210/1184409
Weerakkody, N.S., Taylor, C.J., Bulmer, C.L., Hamilton, D.B., Gloury, J., O'Brien, N.J., Saunders, J.H., Harvey, S. & Patterson, T.A. (2021). The effect of mental fatigue on the performance of Australian football-specific skills amongst amateur athletes. Journal of Science and Medicine in Sport. 24(6), 592–596.
Weston, K. S., Wisløff, U. & Coombes, J. S. (2014). High-intensity interval training in patients with lifestyle-induced cardiometabolic disease: A systematic review and meta-analysis. British journal of sports medicine, 48(16), 1227–1234. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092576
Yılmaz, G. & Şengür, E. (2021). Sporda Çeviklik. Duvar Kitabevi. İzmir.
Yücel, B. & Alpay, C. B. (2022). Yüksek İrtifa Kamp Merkezli Buz Hokeyi Kadın-Erkek Milli Takım Oyuncularına Uygulanan 8 Haftalık Yoğun İnterval Antrenmanların Cinsiyet Bakımından Bazı Performans Parametreleri Üzerine Etkisi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 6. Akademik Spor Araştırmaları Kongresi Özel Sayısı, 359-370. DOI: 10.38021/asbid.1211696
Yüksel, O., Akkoyunlu, Y., Karavelioğlu, M. B., Harmancı, H., Kayhan, M. & Koç, H. (2016). Basketbolcularda Core Alt Ekstremite Kuvveti Antrenmanlarının Dinamik Denge ve Şut İsabeti Üzerine Etkisi. Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 1 (1), 49-60. Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/musbd/issue/23780/302369
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2023 Journal of Human Sciences
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
Authors can retain copyright, while granting the journal right of first publication. Alternatively, authors can transfer copyright to the journal, which then permits authors non-commercial use of the work, including the right to place it in an open access archive. In addition, Creative Commons can be consulted for flexible copyright licenses.
©1999 Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
